အစားအသောက်ကို အရမ်းကြီးတစ်ခုလုံးအတွင်း ထိန်းသိမ်းဖို့လိုလျှင် အရမ်းကြီးသည် အမြင်အလိုက် အကောင်းဆုံးပစ္စည်းများထဲမှာ တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ပြင်၊ အရမ်းကြီးသည် အရောင်းအစားကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် အိမ်ရှိ အထူးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ အစားအသောက်ကို အေးချမ်းစွာ ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အပိုင်းကြီးတစ်ခုအတွင်း အသစ်ဖြစ်စေရန် ကူညီပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ အစားအသောက်ကို အရမ်းကြီးထဲမှာ ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းရန် ဘယ်လိုလုပ်ရမည်ကို ပြောဆိုချင်ပါသည်။
သင့်အား အရမ်းကြီးတစ်ခုရှိလျှင် အစားအသောက်များကို အများအားဖြင့် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ အဲဒီအဓိကတော့ အစားအသောက်ကို ရောင်းချချိန်တွင် အများအားဖြင့်ဝယ်ယူပြီး သင့်ရဲ့ အရမ်းကြီးထဲမှာ နောက်ပိုင်းအသုံးပြုရန် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါက ငွေကြေးပိုင်းကို သိမ်းဆည်းပေးပြီး လိုအပ်ချိန်တွင် အစားအသောက်ရှိရန် ကူညီပါသည်။ သင့်အစားအသောက်ကို အရမ်းကြီးထဲသို့ထည့်မည်မှာမဟုတ်ပဲ အချိန်တောင်းထားပြီး အရမ်းကြီးထဲမှာ ဘယ်လောက်ခေါ် ရှိနေထိုင်ခဲ့သလဲ သိရှိနိုင်စေရန် လိုအပ်ပါသည်။
သင်မှာ ၂၀၂၃ ခုနှစ်အောက်တိုဘာလထိရေးသားထားသော ဒေတာပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ထားသည်။ သင်ဟာ အစားအစာကို ဘီန်များနှင့် ဘာသာများတွင် ခွဲထုတ်လည်း ရှိသည်။ ဥပမာ၊ အားလုံးအဆုံးဖြတ်သော သီးသန့်ပင်ပင်တို့ကို တစ်ဘီန်ထဲမှာ အားလုံးအဆုံးဖြတ်သော မြောက်သီးသန့်များကို အခြားဘီန်ထဲမှာ ခွဲထားပါ။ ထို့အားဖြင့် သင့်အားလုံးအဆုံးဖြတ်သော အရောင်းအဝယ်များကို တစ်ခါတစ်ရံတိုင် မလှည့်လည်ရန်လိုအပ်ပါ။ အစားအစာကို အဆင့်အတန်းများဖြင့် အဆင့်အတန်းပြုလုပ်ရန် နှင့် သင့်အပိုင်းကို ပိုမိုကျော်ကြားစွာ အသုံးပြုရန် အဆင့်အတန်းများကို အသုံးပြုပါ။
သင့်အဆုံးဖြတ်သော အရောင်းအဝယ်က အစားအစာအားလုံးအဆုံးဖြတ်ထားရန် အပူချိန်ကို ဆုံးဖြတ်မပြုရန် အရေးကြီးဖြစ်သည်။ အဆုံးဖြတ်သော အရောင်းအဝယ်ကို ၀ ဒီဂရီ Fahrenheit (−၁၈ ဒီဂရီ Celsius) အတွင်းမှာ ထိန်းသိမ်းထားရမည်။ သင့်သည် အပူချိန်ကို စစ်ဆေးပြီး ပြောင်းလဲရန် သီးသန့်မီတာကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပိုမိုကျော်ကြားစွာ အဆုံးဖြတ်သော အရောင်းအဝယ်ကို အချိန်တိုင်းတွင် ဖြေရှင်းပြီး ထိန်းသိမ်းရန် အရောင်းအဝယ်ကို ပိုမိုကျော်ကြားစွာ လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
အိမ်ထဲရှိ ဖရีဇာတွင်နေသော နေရာက လျော့ပြောင်းလာပါက သင့်အား ပိုမိုသော နေရာဖြစ်စေရန်အတွက် ယူဆနိုင်သည့် အချို့သော အဆင့်များရှိပါသည်။ ဥပမာ၊ ဝက်ဂျင်-စီလ်ဒ် ပေါ့ချ်များအတွင်း အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ဒီပေါ့ချ်များက နေရာကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်ဖရီဇာတွင် ပိုမိုသော အစားအစာကို ထည့်နိုင်စေပါသည်။ သင့်အား အစားအစာကို တစ်ခုထက်ပိုမိုသော အချိန်များဖြင့် အဆင့်အတန်းပြီး နေရာကို အမျှော်လင့်စေရန်လည်း ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် လေးလံသော အရာများကို အောက်ဘက်တွင် ထားရမည်ဖြစ်ပြီး လျော့ပြီးသော အရာများကို မျှော်လင့်စေရန် ဖြစ်ပါသည်။
ပြီးစီးစွာ အစီရင်ခံထားသော ဖရီဇာတစ်ခုသည် အဆက်အသွယ်တွင် အချိန်နှင့် ငွေကြေးကို သိမ်းဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အား အရာတွေရဲ့ နေရာတွေက ဘယ်မှာလဲဆိုတာ ပြောပြထားပါက သင့်အား အစားအစာကို ရှာဖွေရန်အတွက် အချိန်ကို လွန်စေရန် မလိုပါ။ ဒါပေမဲ့ သင့်ဖရီဇာထဲမှာ အစားအစာက မပြောင်းပြီး မဆိုင်းရွားစေရန်လည်း ကူညီပါသည်။ ပိုမိုသောအရာမှာ သင့်အား မျှော်လင့်ရှိသော အစားအစာကို မြင်သာရှိနိုင်ပါက ပြောင်းရွှေ့ရန် မလိုပါ။ အကြီးအကျယ်တွင် အစီရင်ခံထားသော ဖရီဇာတစ်ခုသည် သင့်ဘဝကို လွယ်ကူစေပြီး သင့်အား အစားအစာကို သုံးစွဲသော နည်းလမ်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။